na jakie

jakie jest twoje zapotrzebowanie na kalorie ? ile jest na plus w tej diecie ? jaka masz genetyke (np. problemy z przybraniem na masie czy tendencja do zatluszczania sie itp.)

[...] (2) masz w Szczecinie.Refluks nie jest błahą sprawą,dlatego konieczne jest spotkanie w placówce.Musimy wiedzieć jak długo to już trwa,czy bierzesz leki -jeśli tak to jakie(np.inhibitory pompy protonowej ).O ogólnych zasadach dietetycznych stosowanych przy tego typu schorzeniach już pewnie wiesz?Nie możemy tak at hok ustalić Ci ogólnej [...]

[...] mało wiesz o budowaniu sportowej sylwetki, a te efekty, o których piszesz to takie ordynarne chudnięcie @@-) Schudłam wtedy 10 kg, ze szczupłej sylwetki na bardzo szczupłą, w obwodach straciłam ok 10 cm, w tym w biodrach ( które były dość grube) więc chyba sama woda nie zleciała:) A jakie jest wasze zdanie na temat ćwiczenia aerobów rano?

[...] z biofizyki... Wychodzi na to, że czysty przypadek to był, bo nawet nie potrafię ogarnąć trajektorii eliptycznej ruchu środka talii :-| }:-( BTW - nie myślałaś o tym, żeby jakieś papiery trenerskie robić? Mogłabys legalnie doradzać sportowcom, jak robić rzeźbę plastykowym kółkiem i aerobowi na czczo. Wiesz jakie wdzięczne były Ci dziewczyny, [...]

czy ktos bral dece z propionatem? jakie efekty? i jak wyglada taki cykl? odp 1 ktos bral na pewno ale po co sie tyle kluc 10 tyg na propie to troch przesada 2 efekty zalezne od dawek diety genetyki 3 pewnie 1-9 deka 200mg co 5 dni prop 1-12 dawka indywidualna po co masz z siebei robic sito jak mozesz spokojnie enana za***,ac

[...] jak chodzi i bica... tzn mierze reke wyprostowana w bicepsie i mam te 36, jak napne mam 42... 6cm roznicy... a niechcem zeby tak bylo bo reka chudo wyglada ;p u znajomych tak niema... na wyprostowanej 39/40 a na napince 42,5... skad taka roznica? jakie cwiczenia robic aby reke grubosci nabrala? Sry za literowke ale na gumowej klawce pisze

puma, mozna przeciez chyba pominac nazwe hormonu, jak on dziala itp. tylko podac samo rozwiazanie problemu, pisales ze da sie to uregulowac zielonymi warzywami, konkretnie ile tych warzyw i jakie konkretnie? sadze ze to praktykom wystarczy, no i moze kilka slow co te zielone warzywa moga zdzialac przekladajac na wyglad?

Gaal, czyli konkretnie jakie mięśnie masz na mysli?? równolegloboczne, czworoboczne? dźwigacze? tylne aktony barków?

Nie straszcie chłopaka bo weźmie wszystkie tabletki jakie sa na rynku i nowy rodzaj pakerów pędzie.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82-3 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwa (1,5 roku intensywnie) 6. DIETA: przestrzegam -białko: 3g/kg -węglowodany: odpowiednia ilosc (obecnie low carb.) -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w [...]

po pierwsze - wazę tyle poniewaz przestałem na jakiś czas trenować ze względu na święta... xD a świętowałem troche za ostro i dlatego tak schudlem. z calym szacunkiem ale nic wam do tego... a druga sprawa - 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: ... BICEPS: 36 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jem ile moge [...]

1.WIEK: 23 2. WAGA: 85KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: (Po napince) -biceps: 40 -klatka: 115.5 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo, z wieloma długimi przerwami. Aktualnie 4 miesiące ciągiem. 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie 7 tyg. Propa 100 (Sphinx pharma) (UK) 8. [...]

jakbys robił jeszcze w przyszlosci to sie upomnij ,a na pewno dostaniesz wszystkie jakie mamy na stanie (kalendarze,plakaty + inne gratisy)pozdr

Wybaczcie przerwę ale miałem sporo pracy a często zdarzają się niestety problemy ze stronką konkretnie nie może odnaleźć serwera. Nie wiem czy to tylko u mnie występuje Wracając do tematu oto ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka: 124,5 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. [...]

[...] się do "dietowego"jedzenia.Jem wiecej ,ale głownie to samo co na redukcji-chude białe sery,jogurty naturalne,warzywa,rybę,trochę owoców.Nie cwicze-brak czasu i trochę także energii. Głownie chodzi mi o to na co moge sobie pozwolic,jaki limit kalorii,jakie produkty moge właczyc(dieta zakończona)by nadal utrzymac pożądana wage....

[...] 5x w tygodniu, zwłaszcza klatki 2x w tygodniu, to również zapewne przyczyniło się do stanu który Cię dopadł. Ponadto regeneracja zapewne leży, mięśnie wbrew przekonaniu jakie panuje w gronie Twoich rówieśników nie rosną podczas treningu, a po nim - podczas regeneracji. Natomiast do jej właściwego przebiegu potrzebne jest jedzenie, [...]

[...] "napoje" ktore beda szybko wchloniete i dostarcza aminokwasow i weglowodanow zeby miesnie sie regenerowaly tak? tzn tak to rozumiem. czyli bym mial takie posiłki jakie mam wyzej wymienione i do tego przedtreningowy napoj i potreningowy napoj . Tylko mam problem z jakich skladnikow ewentualnie skleic taki napoj , moze mi podpowiesz? Bo [...]

noo ale wlasnie na sfd najwiecej chyba tematow powstaje jakie google pokazuja o dietach typu "sprawdzenie diety" "jak ulozyc diete" i tym podobne :). Będe miał troche wiecej czasu doucze sie :).

O tym właśnie mówie. Nie umniejszam mu w jego chirurgicznych umiejętnościach, ale podejście jakie zaprezentował jest conajmniej śmieszne. Pytałaś, więc ci odpowiedziałem. Na zachodzie i południu fizjoterapia byłaby niezbędna po tak poważnym -z naszego punktu widzenia - zabiegu. Kierunek już znasz, i tak zrobisz jak bedziesz chciała.

[...] Twoje słowa bo jezeli chodzi o hita i interwały to tak tak wlasnie staram sie robic.. Jesli chodzi o ten trening silowy tooo ja sie nie bardzo na tym znam nie wiem jak sie jakie cwiczenie nazyw itd. wdodatku tam gdzie chodze na silownie jest duzo roznych uzadzen... Ciekawa jestem co mi ulozy trener :D bo sama nawet z rozpiskami z sfd sobie nie [...]